Lần trước tui có viết bài nói về lợi ích của việc uống một ly nước ấm vào mỗi sáng. Hôm nay tui cũng viết về lợi ích của việc uống nước ấm á, mà nó có pha thêm mật ong nè ^^. Vậy nó có khác biệt gì nhiều hem ta? Vì có vài người bạn mà tui quen không thích uống nước lọc cho lắm. Tui đoán thực ra mọi người đôi khi hơi lười uống nước lọc là vì cảm thấy hương vị nhạt nhẽo quá. Vậy giải pháp đơn giản có thể thay thế là thử dùng nước ấm có thêm mật ong vào mỗi buổi sáng. Nếu thích thì cho thêm xíu nước chanh cũng được.
Thức uống này có vị ngòn ngọt, không bị nhàm chán. Giúp bạn tạo thói quen sống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Không chỉ khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, tinh thần tỉnh táo, tâm trạng thoải mái. Đồng thời nó còn hỗ trợ nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong. Dưới đây là 5 lợi ích chính từ nước ấm pha mật ong mà bạn nên biết để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn nhé.
Thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa
Chuyên gia dinh dưỡng Lisa Richards. Tác giả của cuốn “The Candida Diet” đã có chia sẻ như thế này: “Mật ong chứa các enzyme giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường ruột.” Do đó, mật ong được đánh giá là một chất kháng khuẩn tự nhiên tuyệt vời. Khi được kết hợp cùng với nước ấm, chúng sẽ giúp bạn rất nhiều. Như là làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Hay là cải thiện chức năng của gan.
Uống nước mật ong ấm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch
Như chúng ta đã biết, mật ong, đặc biệt là mật ong nguyên chất, cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất kháng khuẩn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, việc hình thành thói quen uống nước mật ong ấm vào mỗi buổi sáng cũng sẽ góp phần củng cố và tăng cường hệ miễn dịch của bạn một cách tự nhiên. Đặc biệt là trong những ngày thời tiết se se lạnh nha.
Nước mật ong ấm hỗ trợ giảm cân
Như đã đề cập phía trên, nước mật ong ấm ngoài việc giúp tăng cường trao đổi chất. Không chỉ thế nó còn làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Khi được dùng để thay thế cho đường tinh luyện, mật ong có thể cung cấp năng lượng bền vững hơn mà không gây tích tụ mỡ thừa. Chuyên gia dinh dưỡng Abby Cannon, từ công ty Mind Body Green, cho biết: “Mật ong có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách.”
Hiện tại tui cũng đang dùng mật ong thay thế cho đường trong một số thức uống. Theo trải nghiệm cá nhân thì thấy hiệu quả khá là ổn áp. Những đồ uống mà tui đang pha thêm mật ong vào là Americano, nước ép trái cây, sữa chua trái cây các loại, Cascara (trà vỏ cà phê),…
Còn đối với món ăn thì thì tui thường sử dụng mật ong để nướng các loại thịt. Vị ngọt tự nhiên từ mật ong sẽ thấm vào thịt và tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn hơn. Được thưởng thức đồ ăn ngon, nhưng vẫn chủ động kiểm soát được cân nặng. Thậm chí là hỗ trợ luôn việc giảm cân. “Tất cả trong một”, quá tốt rồi đúng không ạ.
Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý là chỉ nên sử dụng mật ong một cách điều độ. Đừng quá lạm dụng. Nên nhớ rằng, thứ gì dù có tốt, có bổ đến mấy, mà dùng nhiều quá cũng đều có thể gây phản tác dụng nha.
Giảm căng thẳng và cải thiện năng lượng
Mật ong là nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên, giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức. Ngoài ra, nước ấm pha thêm mật ong còn có tác dụng xoa dịu thần kinh và giảm căng thẳng. Không chỉ sử dụng nó vào mỗi buổi sáng, bạn có thể dùng cả trong những ngày chạy deadline. Hay những lúc bạn bận rộn nhiều việc mà không có nhiều thời gian để ăn uống.
Bật mí tips nho nhỏ của riêng tui nè. Vào những ngày phải chạy dự án hoặc sắp tới kỳ hạn, một ly Americano cộng với mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời giúp tui bổ sung năng lượng tức thì và giải tỏa tâm trạng. Bạn thấy đấy, thức uống này không chỉ hỗ trợ giảm căng thẳng, mà còn đánh thức sự tỉnh táo. Giúp tăng khả năng tập trung để làm việc hiệu quả hơn.
Làm đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Có thể nói, mật ong là một loại “thần dược” từ thiên nhiên dành cho sức khỏe và sắc đẹp. Vì nó sở hữu rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, kháng khuẩn và làm chậm quá trình lão hóa. Thói quen uống nước mật ong đều đặn còn giúp cấp nước cho da. Giúp da sáng khỏe từ bên trong. Đồng thời nó cũng có thể giúp giảm mụn trứng cá và các vết thâm.
Nếu như uống đủ nước lọc mỗi ngày đã giúp cải thiện làn da rất nhiều. Thì việc duy trì uống nước mật ong ấm vào mỗi sáng chắc hẳn sẽ còn mang đến nhiều thay đổi bất ngờ dành cho làn da của bạn hơn nữa.
Lời khuyên từ chuyên gia khi uống nước mật ong ấm
- Chọn mật ong NGUYÊN CHẤT: Nên sử dụng mật ong có nguồn gốc rõ ràng, không bị pha trộn nhé!
- Pha với nước ấm, không quá nóng. Lưu ý, nước quá nóng có thể làm mất các enzyme và dưỡng chất quý giá trong mật ong.
- Liều lượng hợp lý. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 1-2 thìa mật ong để tránh dư thừa đường tự nhiên. Như tui đã nói ở trên, cái gì sử dụng quá đà cũng có thể gây phản tác dụng nè. Bạn nên chú ý và lựa chọn liều lượng sử dụng sao cho hợp lý với thể trạng bản thân nhé.
Tóm lại
Uống nước ấm pha mật ong vào mỗi buổi sáng không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe. Mà còn giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thư thái, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự khác biệt ngay hôm nay!
